Баня. Советы новичкам

Люди приходят в баню, чтобы расслабиться, получить удовольствие и заряд хорошего настроения, а также улучшить здоровье. Однако при посещении бани следует соблюдать несколько несложных правил. 

Вот несколько советов, которые могут пригодиться тем, кто посещает баню впервые: 

• - Не следует находиться в парной длительное время и забираться на верхние полки. 
• - Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы испытываете дискомфорт во время пребывания в бане, это означает, что не все в порядке. При первых же неприятных ощущениях нужно выйти из парной в прохладное помещение. 
• - Во время охлаждения после парной в душе, бассейне или в снегу, нельзя допускать переохлаждения. Если вы чувствуете, что у вас замерзли ноги, нужно немедленно согреться в парной. 
• - Необходимо соблюдать важное правило: процедура охлаждения должна быть короткой. 
• - После бани желательно принять теплый душ и принять ванну для ног. При этом кровь рефлекторно приливает к коже, что вызывает приятные ощущения. 
• - После бани следует немного отдохнуть. Продолжительность отдыха зависит от индивидуальных особенностей человека, но она должна составлять не менее 30 минут. 

- Одно из важнейших правил для людей, впервые посещающих рубленую баню, гласит, что в бане ни в коем случае нельзя принимать какие-либо алкогольные напитки и употреблять тяжелую для переваривания пищу. Для того, чтобы восполнить потерянную организмом жидкость, следует во время отдыха пить минеральную воду, овощные и фруктовые соки (желательно без сахара и прочих добавок). Главное, нужно усвоить, что УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ В БАНЕ И ПОСЛЕ НЕЕ КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАН.